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Cliff Harvey.采访– Part 1

Cliffharvey.

在我们希望以在线访谈的形式成为常规特征的首先,我们为您带来了接受访谈Cliff Harvey...

悬崖是江苏体彩11选5着名的Naturopath,整体营养师,Reiki Master,International作者,扬声器,世界冠军重量升降机,以及所有圆形的猕猴桃。悬崖有丰富的营养知识,所以今天我们正在聊聊这个话题'如何获得更多能源和饮食性能'。悬崖是整体性能营养的创始人,基于北岸。

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转录物:

问:让我们从基础上开始,你是如何参与健康和整体营养的?
答:0.46min
–最初,我更涉及的表现方面的绩效方面,我知道表现的基础是健康,但这并不总是应用,所以表现可能与健康有比不同,我认为人们实际上是什么。你看到这一点,顶层运动员正在表现良好,但他们可能正在做一些对长期健康有害的事情。所以我通过性能营养获得了最初通过该大道营养。最初我想成为江苏体彩11选5景观设计师,我想设计禅宗灵感的花园,那是我的事,然后最终为什么我还在高中我被提供有机会队长橄榄球前十五岁的机会,如果我放在一定的地方重量的量,因为我太小了。他们基本上说,如果你把这个重量放在这个重量上,你将队长十五,如果你没有放在重量,你甚至不会为前十五次播放。鉴于我是江苏体彩11选5典型的猕猴桃栓,我想在那个水平上播放英尺,真的很荣幸能够提供,所以我发现了发现我可能有关如何训练的一切,所以如何训练如何训练训练,以便训练训练规模和力量以及如何吃规模和力量,刚刚对身体的表现以及如何改善这一点。所以我在那之后走了,在AUT学习,在短时间内练习为学生从业者,给人营养计划和那样的东西,然后离开了AUT,并有一点咨询公司有补充商店对运动员来说,非常高的运动员给了很多建议,所以在几年内,我与奥克兰蓝调橄榄球队,新西兰橄榄球联盟队,奥运运动员和各种各样的议员合作。然后它不是几年的实践,我变得非常不适,开始失去大量的重量,开始经历所有这些汽油系系,显然在营养上做了一些水平的研究,我就是我的想法是,随后,我被证明我已经诊断出克罗恩’疾病。所以从那里开始,我猜我猜我觉得左上的领域,我正在考虑学习心理学,而是反而研究了自然病变,因为我想真的绕过了更加全球健康的方面,并了解更多,变得更多整体,我意识到虽然我年轻,表现良好,但外面的所有这些各种各样的伟大事物,我可能不会照顾自己以及我可以在里面看。所以我走了去学习自然病变,让我在营养方面所做的全部整体弯曲。因此,仍然非常留在营养领域,这始终是我的专长,而是开始练习作为Naturopath和临床营养师而非表现营养师。所以这是进入它的开始。

问:在脂肪适应方面,你可以解释一下新西兰人的平均人还是“行长条款”实际意味着什么?
答:4.11min –这是江苏体彩11选5有趣的术语,因为我们随着研究人员开始左右的是,很久以前,这一想法变得改善了,它实际上是一些偏爱的错误,因为在江苏体彩11选5自然的环境中,我们都应该很好地改编并且所有适应的所有脂肪都是能够利用脂肪作为有效的有效燃料源。我们显然还将碳水化合物作为燃料源利用,但是发生了什么我们认为的事情,并且背后有很好的信息,我们认为人们已成为我们将依赖碳水化合物的课程。因此,通过饮食可能在碳水化合物中充分停止。在糖中高,在那些高度精致和加工的碳水化合物中高,非常快速消化,高度胰岛素能碳水化合物,人们已经非常依赖于使用碳水化合物作为燃料源。因此,它们在利用脂肪作为燃料来源时变得非常差。因此,这种变胖适应的理想,它只是恢复到我们可以更有效地用燃料使用脂肪的状态。覆盖这是另江苏体彩11选5概念,您可以听到称为代谢效率或代谢灵活性,这真的是使用混合燃料源的能力,因此天气其碳水化合物,天气,天气,其脂肪等其他有趣的化合物,如酮体,或者使用我们可能需要使用的少量蛋白质来填补间隙,因此可以使用这些都有效和有效地使用这些蛋白质。因此,就我们的燃料使用而言,这只是更高效。

问:当你有江苏体彩11选5卡路里限制饮食时,最初的饮食工作是如何使用的,你用那些胖子,他们逐渐被分解给你,你会说你会变得越来越胖吗?
答:6.09min. - 是,每当你被卡路里受到限制时,你就会被大自然变得更加肥胖,但不同的饮食将更快,更有效地鼓励脂肪适应,我们认为并使得这种更可持续,某些饮食将使这一过程更容易做到这一点,所以我们在研究中和临床实践中看到的最大的东西之一,例如,如果您继续进行标准的旧卡路里限制饮食,例如重量观察者,珍妮克雷格,无论它发生了什么,它’S仍然非常高的碳水化合物作为百分比,毫无疑问,你会减肥,因为你是卡路里的限制,我们有点可以在大多数情况下限制丢失脂肪。但是,如果我们正在含有相同数量的卡路里的饮食,但我们正在吃更多蛋白质,例如或更多的蛋白质和更多的蛋白质和更多的脂肪和较少的碳水化合物,通常我们的饱腹腹水水平要好得多,我们更满意,我们更满意,我们感到更长的填充物从我们的饭店来看,我们的饥饿饥饿感得更少,因为瘦素反应和所有这些类型的东西都是更好的。

因此,通常在同样的卡路里饮食上,具有更多蛋白质和更多脂肪,我们感觉更有可能锻炼这是江苏体彩11选5明显的长期合规性,并且更容易坚持,这是你可以的大差异之一积极饿死自己,我猜我真的像你的卡路里受到限制,或者你可以被禁止在同一水平的卡路里,但没有任何负担。这是我们看到很多的大型行为合规性的东西之一,它已经完全错过了我想到了很多研究。因为现实是,如果你有两种饮食饮食A和饮食B并排,他们都会在脂肪损失方面得到同样的反应,例如人们会说,任何江苏体彩11选5人都没有好处,但我们需要看起来更深而不是饮食的人类经验,并且基本上将是最简单的。现在这不仅是合规性,而且还向我们提供了江苏体彩11选5指向人类最多的人类和最具生物学上的人类的指针,因为我们不会有意义,我们会遭受刺痛,我们将遭受非理性思维模式以及在自然环境中特定饮食的所有这些东西。如果饮食适合我们的生理学是正确的,我们可能会更好的心态和身体平衡。

问:你觉得那种像这样的杂草和东西是蒸汽的,没有足够的燃料吗?
- 答:8.50min.
–是的,我认为这种近似代谢饥饿的想法以及我经常谈论现在的日子,你可能拥有相同数量的总燃料,但如果你没有有效地使用它,这将决定你的感受。 。如果我们非常糟糕,我们可能不会使用燃料以及我们否则。因为我们没有尽可能有效地使用脂肪。如果我们没有那种额外的脂肪水平燃烧,也许我们也没有创造像酮尸体一样的冷却替代化合物,因为我们的大脑可以用作燃料我们可能不会感觉不那么好。有时这是江苏体彩11选5有趣的临床方面,因为我们很常见,我们会看到客户,他们会说它需要每两小时吃一次,否则我只是感到可怕,因为我的脑海也表示他们没有有效地使用燃料,因为这可能不是江苏体彩11选5人类动物的生物学适当的地方。在食物方面,我们来自悠久的历史悠久的历史,并且在没有食物的情况下,我们将完全衰弱,你将死亡,你会死的,如果那个是这种情况,所以我们实际上应该能够在没有进食的情况下相当长的时期,我们真正看到发生这种情况是人们脂肪适应和胰岛素敏感,所有血液化和生化功能都是非常好的,并且基本上是多少归结为有人正在吃的饮食。现在人们可以是脂肪适应和胰岛素敏感,吃高碳水化合物饮食,但它们可能在少数群体中。我们大多数人都在那些在极端高碳水化合物饮食中茁壮成长的人之间的某个地方,在现代世界中发生了极端的世界,我们已经将曲线推到了远程到高碳水化合物结束,我们只需要重新评估它下来一点点,每个人都需要找到自己的个人平衡。因为它并不是很高的Carb V低碳水化合物,这是江苏体彩11选5愚蠢的辩论,这是关于找到适合你的东西。

问:碳水化合物类型怎么样?你是否会向低谷碳水化合物推动更多,而不是快速行动?
答:11.06min – 是的,我认为向人们解释和获得最平衡的食物的最佳方式是回到食物,真正的食物。我们想看看基线,这就是我在这个概念中谈到的是我开发的碳水化合物适当的第一步是吃江苏体彩11选5整体和自然的未加工的饮食,而不是因为这是自然的这种任意想法最好的,因为自然并不意味着什么,所以它是江苏体彩11选5任意的术语,但我们都明白我们在说的时候我们正在谈论什么。因此,如果我们在更自然的状态下看待食物,它更加全面,这只是提供江苏体彩11选5基础的良好方法,这些基础提供了江苏体彩11选5非常好的伤害控制,这些食物将可能更慢地消化,如果他们通常没有漂亮 相称胰岛素反应,它们具有很多真正酷的共同因素,它们具有尚未剥离的维生素和矿物质,它们通常具有高水平的纤维和抗性淀粉,帮助微生物组。我们拥有所有这些都会聚在一起的事情,这是现在的关键事情之一是我们真的需要在营养融合方面看看基线。所以食物有多营养,而不是它的碳水化合物水平,它是什么东西消化率,它已经退出了什么,因为这就是我们开始成为令人瞩目的方式。我总是思考的第一步是自然的,整个和未加工的第一步,看看你在哪里以及大多数人都有大多数人照顾一切。如果它没有显示可能一些水平的代谢或其他损害或可能遗传可能性这可能意味着他们需要更加精致他们正在做的事情,但通常不是大多数人的情况。如此真正的食物!

问:间歇性禁食你的想法是什么?
答:13.06min.– 我认为间歇性禁食是伟大的,这是江苏体彩11选5区域,就像你们所知道的那样,我可能是第江苏体彩11选5开始真正使用低碳水化合物饮食的从业者在1990年代,这是它被认为是完全疯狂的,甚至认为甚至可以看出这一点除此之外,还有一些有趣的禁食研究。当时禁食很常见,但它在互补和替代健康的左侧领域中真的很常见,所以它真的是自然的自然疗法,而且为排毒的结果订购它,我在排毒的情况下并不大,但我们会谈论后来。另江苏体彩11选5使用是人们使用禁食的精神原因,我认为这是非常有效的,禁食是一件非常好的事情,但我有一些客户在我使用很多车身建筑物的日子里回来了伊斯兰教的,他们对斋月禁食对自己的身体建设努力的影响感兴趣。我看着那些期望有否定的研究,但是你处理的是,因为它在精神上有着这段时间的禁食。我发现的结果是相当混合的,但平均倾向于说,斋月禁食尤其是健康结果的禁食。

事实上,它似乎有很好的证据表明它可能是有益的或有氧代谢因素和胰岛素敏感性和所有这些各种各样的事情。所以改变了我的看法,因为在那些日子里,我们真的被告知你必须每天吃大约6次加上600多次,因为你需要滴水喂养葡萄糖的愚蠢思想,进入系统滴注喂养营养成分和所有这些东西。它真的转变了我的看法,因为鉴于这些禁食时期似乎对健康产生负面影响,也许它们积极影响它,但它并不一定意味着我认为人们应该快速一直是我认为这是什么意思扔掉这一点嫁给了时钟的想法,当你饥饿时,你可以回到江苏体彩11选5更自然的方式,当你饿了,直到你填充,你又吃了,你又饿了。现在,如果您正在吃适合您的人类生理学的饮食,无论如何,您都不应该不断饥饿。所以它有点照顾自己。随着无论如何直观,我们都会有时,因为我们只是不饿。还有其他时候我们匆匆忙忙,我们没有机会去吃一顿饭,我完全反对奔跑,因为我认为它的生理到所以在那些我们做的事情中都是如此的矛盾无论如何,无论如何,我偶尔认为更快的速度非常有益。在未来几年内可能被证明是对各种免疫因素非常有效,我认为这也是一种非常有趣的行为。禁食,以认识到我们对食物的附件和不需要与我们的生理学相关的食物的行为方面,它们与其他东西相当更多,所以我是禁食的忠实粉丝。

问:在禁食和性能方面 - 有几本书推荐你在做一项运动之后像江苏体彩11选5多球运动事件或长期耐久性事件,你对此是什么?
答:16.42min –参加江苏体彩11选5方面,对脂肪损失做出禁食和心脏似乎有点神话,并不明显的好处。更重要的是做出锻炼和吃饮食,这有利于整体肥胖的损失,所以这是我们可以睡一点点的一件事。

在做禁食练习方面,我真的认为它归结为您在董事会的饮食类型以及您如何单独享受的饮食类型,因为不同的人在他们的燃料实现方面完全不同。我们在研究中看到的江苏体彩11选5有趣的方面是,如果你在训练前谈论碳水化合物膳食以及对性能的影响是什么,你几乎发现了负面影响,没有效果和积极的效果影响。所以这可能告诉我们那里有很多个人概率。所以当运动员问我应该在训练前吃饭时,你不应该在训练第一次之前吃。只要你的饮食的其余部分都很好,而且如果你在训练前感觉更好地吃饭,或者你的性能被提升到训练前应该吃。但如果逆转是真的,你会感觉更糟,或者你表现更糟,然后不要吃。我认为这是根据个人的极度变化的主题之一。然而,如果你更加肥胖,那么你应该更容忍禁食锻炼,也就是说,就像你更高度适应的那样,你的速度更加肥胖就会更具弹性。我很高兴快速速度两三天,而且真的感觉到任何负面影响,因为我用来脂肪作为燃料。如果您用来使用大量的碳水化合物作为燃料,您必须挖掘组织以释放您将处于相当高的压力状态,如果您禁食,您也可能会感到困难。 。

问:所以当你说你的脂肪适应而你吃脂肪适应风格的食物,你指的是什么食物?什么是你的平均脂肪适应饮食食品聪明?
答:18.54min
–因为脂肪适应真的是人体如何利用燃料,这不一定是你吃的东西可能是可变的,我会为大多数人说出大多数人,它始终以自然,整个和未加工的食物始于自然,整个和未加工的食物第一的饮食。对于大多数人,虽然它可能意味着较低的碳水化合物饮食,所以它可能会落下古罗的光谱,这不一定是低碳水化合物,但它比标准的美国风格饮食低碳水化合物,或者它可能是低碳水化合物高脂肪或低碳水化合物高蛋白质饮食一直到最极端的脂肪适应等级,这是一种酮味的饮食。现在,这并不一定在基线脂肪使用方面的大多数脂肪适应,但在将脂肪转化为酮燃料的情况下,您将与您的大脑和其他组织也可以使用的脂肪调整不同的脂肪。这是江苏体彩11选5有趣的脂肪适应状态,这对很多人来说真的很好。

问:在运动方面,它效果很好或每天的人?
答:20.00min.
–日常人民主要是因为在运动员方面,在最有利于表现的情况下,这就有很多变化。我们在研究中有滞后,因为在体育场地完成的几乎所有的研究都是在运动员或遵循高碳水化合物饮食的其他人身上完成的,因为每个人都吃高碳水化合物饮食。因此,如果您有持续时间较短的孤立研究,那么您有不同水平的碳水化合物应用,您通常会看到的是碳水化合物越多,他们的表现越好,因为它的短期。如果有人有机会足够脂肪适应并再次使用脂肪作为燃料,那么结果是完全不同的。但这并不是说江苏体彩11选5比对方更好,这取决于个人,他们正在做的运动,活动的持续时间。但是,例如,超耐力运动员对碳水化合物饮食非常低,因为它们非常擅长使用脂肪来燃料。还有其他运动员在厌氧体育中竞争,在那里有这么短的活动持续时间,它们对高度脂肪适应的饮食以及酮饮食来说真的很好,因为它们并不需要大量的碳水化合物。而且最多的运动适合在他们之间的某个地方,他们可能会受益于更多的脂肪适应,但他们不应该用浴室扔掉婴儿,只是碳水化合物极低,因为这可能不会给他们带来最好的好处。所以再次为运动员,你可能首先开始回到吃真正的食物并用作行为运动。因为很多运动员,当他们善良时,他们真的很好,并且当他们不好时真的很糟糕。但它是因为他们没有开发出恰好吃的基线健康策略。你首先掩盖了,那么任何良好的从业者都将监测那些运动员。 “这种特殊的运动员他并没有得到最好的结果,所以让我们看看他的位置,也许掉了他的碳水化合物,或者甚至可以根据我们所看到的东西增加他的碳水化合物。我们将能够看到饮食影响某人消极的措施的指标,您将在他们的血液措施中看到它,并且您将在那里看到它的人类测量法通常是身体组成的另江苏体彩11选5词。

问:你在谈论他们的脂质血液剖面吗?你在谈论什么血液措施?
答:22.26min.
–血脂和了解如何理解那些适当地看着看着HBA1C的各种血脂的人,这是它们的平均血糖,也有方向性测量。如果有人真的抵抗身体脂肪,那么可能随着其他事情表明某种程度的代谢功能障碍,从而它们不是胰岛素敏感。

问:年轻运动员如何随着他们的成长而变化,所以饮食要求总是改变你是否有一种倡导他们当时的想法是什么?
答:23.07min.
–对于年轻的运动员,我通常尽量不要成为规范性,因为我认为我们能做的更糟糕的事情是鼓励他们害怕食物或者是对他们正在吃什么我宁愿做的东西的害怕或强迫性鼓励他们进食的更好的基准模式,这基本上关于吃足够的蔬菜,看着食物和他们已经从自然整个和未加工食品的良好基础上挑选食物的食物。所以真的与年轻的运动员一样,它只是对待他们,因为你会在其他人和那个基线水平,人们正在吃天然食物。我们希望他们能够吃ad-libitum,无论如何,我们希望他们尽可能多地吃它们,因为他们觉得他们需要这样做,因为他们应该能够做到这一点,如果他们为他们的身体吃正确的食物,因为他们不会想要超过他们不必要的需要。所以基本上,当我们与年轻运动员合作时,它更多地与家人合作,只有很多良好的食物。摆脱垃圾的东西,然后让他们去,他们会几乎没问题。直到他们年纪大了,我们经常通过增加补充剂和类似的东西来微调一点东西,因为我们真的只想让他们进入好吃的基础。

我用来与加拿大州的运动员一起工作,这些是年轻运动员,高中和大学的运动员,其中一些人会继续做一些非常重要的事情,这些都是高中和大学运动员。而且我总是对他们说的一件事就是尽管饮食糟糕,但你不能长时间这样做,所以在这个时代,它真的是为了为性能设定健康的基础这将通过长期职业生涯。因为如果你不吃良好的饮食,那么你最终会开始分解。

问:良好的绿色东西,个人最喜欢的,你是如何参与开发它的,以及你真的如何使用它?
A:  25.20min. - 长篇小说的短暂结束,我有助于多年来多年来培养许多产品,其中一些公司,其中一些非常大的跨国公司,世界上一些最大的公司,我不会提到他们按名称,我在配方中放在一起的一些产品,不幸的是你把江苏体彩11选5非常好的配方放在一起,你真的为此感到自豪,当你通过所有NIT选择器和铅笔推动者最终成为江苏体彩11选5当它击中货架时完全不同的产品。你不再为不再感到骄傲的人,因为它因成本切割而退化。我已经参与了相当长的制定,最终我在北美的一些公司合作,正在为幕后的补充公司进行研发,我正在与另江苏体彩11选5基于奇异的人一起做的在澳大利亚,在使用几年的几年后,我们在经营者经营的方式脱离了这一品牌之后,他们被出去的配方以及他们如何如此关注他们被推出的有利可图成本我们被认为是不合标准的公式,我们决定形成自己的公司,并推出我们可以为其骄傲的公式。所以有一群初始大约五个人聚集在一起,成立了这家公司,我的角色是发展公式,所以我设计了良好的绿色东西,清洁瘦蛋白,孩子们好的东西,现在我有一些同事帮助发展罗伯特维尔克博士在英国,谁是江苏体彩11选5非常了解的研究科学家,Meleni Aldridge他的助手,我们基本上共同制定了所有产品。因此,基本上基本上是我们希望在质量,控制和保证方面处于完全不同的水平方面开发真正伟大的支持产品。当然,我使用它,因为我设计了它为此目的而设计,其中江苏体彩11选5原因是具有良好的绿色东西的从业者,例如它真的很高兴有江苏体彩11选5基本产品,你可以将一些东西插入顶部的一些东西有人可能需要,而不是不得不服用12种不同的补充剂,所以在许多方面,它只是江苏体彩11选5基于食品的基于食品的基础食物,可以适合金字塔的那种底部,所以它是一种多营养素是一种多维生素在整个食物的基础上的多矿物质我意味着你们挖掘它,所以你知道它是什么。关键差异是如果你看,你们会知道你正在寻找什么,但大多数人都没有,作为从业者,你会看看维生素和矿物质,你会看到良好的质量方面的绝对区别绿色的东西和它的所有最接近的竞争对手。它是甲基化叶酸叶酸叶酸的差异的东西。

问:当我正在寻找甲基化的B配方型公式,即使在实际从业者中只有B产品,你就找不到它。今年他们已经开始添加甲基化的B'。但这是我真正喜欢你的产品的原因之一。我是江苏体彩11选5素食主义者,所以我真的很高兴得到那些甲基化的b。
答:28.44min
 –是甲基化的B12,我们经常谈论B甲基化叶酸,现在是相当众所周知的,但我刚刚对甲基化的B 12博士进行了一点研究评论氰钴胺结果真的不同。这就是为什么我不称之为乌托邦回归者,我不仅仅进入这个想法,我们应该在我们在旧石器时代时代的时候生活,而且自然总是比合成好,因为我没有认为这一定是案例肯定是合成维生素和矿物质的争论,无论发生在某些时候。当它们完全相同时,这尤其如此。老实说,抗坏血酸是抗坏血酸,它是否来自植物或者没有实验室完全诚实,但这是因为当你谈论这样的东西时是相同的化学物质,这是我们所愿意的不同化学品考虑到叶酸/叶酸,因此那些不同的化学品在体内具有非常不同的功能,就像B6和B12和那些他们可能意味着不同的东西,这取决于你正在看的东西。只有抗坏血酸围绕的附带条件,这显然有很多与天然维生素C一起的共同因素,而且那些很重要,但我只是在谈论实际的抗坏血酸本身与实验室没有区别或者植物,但当然在植物中,您也可以获得那些生物剥糖尿醛和其他使其更为情感的辅助化合物。

 

Cliff Harvey.采访– Part 2

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我们对Cliff Harvey的采访继续在本第2部分中继续:


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问:豌豆蛋白我知道这就是你在蛋白质配方中使用的东西所以有一种形式的豌豆
豌豆的蛋白质或风格比对方更好,为什么你使用豌豆蛋白?

答:18秒–我们最初开始看看不同的蛋白质类型,我们可能会回到10年后,因为我用了各种各样的东西,我用了水稻蛋白,大豆蛋白,乳清蛋白,酪蛋白和所有这些各种蛋白质,所以自我实验多年来但乳清蛋白仍然是最常见的蛋白质,被认为是黄金标准。当我们在这一点开始甚至没有制定任何东西时,我们只是在考虑我们可以使用的蛋白质的想法,我们真的想找到我们可以的最多的乳腺过敏蛋白,这就是它可以通过几乎所有人使用所有的时间。我们开始注意到,乳清周围和周围有明显的研究以及周围的牛奶蛋白过敏的想法,目前几天的乳腺蛋白质过敏的观点可能约为1%的人,具有某种诊断的乳蛋白过敏。这不是一大群人,但这对这的亚临床效应高,并且可能更多的人对日记蛋白质不宽容。我一直是日记蛋白质功能效益的相当大的粉丝,用于身体建筑的性能和所有这些东西,但仍然存在潜在的不容忍和过敏问题,这将影响一些人,这不会有益所以我们正在寻找别的东西。

我非常惊讶于豌豆蛋白质加工技术所在的那一点,欧洲有一些公司,豌豆蛋白在蛋白质含量实际上高于大多数乳清蛋白质的观点来看。因此,您有更高的蛋白质配方,降低碳水化合物,因此在没有任何残留的脂肪增益方面没有任何残留效果的蛋白质真的很好。饱腹期等级较高,所以人们在饮用豌豆蛋白相比,人们觉得更长的时间更长。任何可能与豆类有关的任何否定人类基本上都不存在豌豆蛋白的所有含量消失,所有的植酸都没有皂苷,没有皂苷,这一切可能导致问题基本消失。所以我很惊讶,因为我们所拥有的是江苏体彩11选5极高的蛋白质配方,极低的过敏原,没有任何抗营养素,所以大多数人大多数人都可以使用并提供良好的饱腹感。所以我们认为很棒让我们走下这轨道,看看我们能做什么。因此,我们故意与欧洲出来的最佳公司致力于生产这种蛋白质,这意味着它是最高的质量,这是许多其他豌豆蛋白质来到市场,因为我们无法放心质量控制,因为它们在可能存在污染风险的地区种植 ’e使用劣质技术处理,在那里您仍将获得一些通过的抗营养素或者它们不会出现同样的质量,所以基本上我们到达的地方和现在有趣的事情就是有几个在过去几年中,豌豆在肌肉建设和保留方面的功能益处等于或更好的研究表明,它基本上就是相同的,但它可以更多地使用更多的人时间。

问:显然素食主义者可以使用它。

答:4.01分钟 –肯定是,这是具有极其情感的通用蛋白质的整体的一部分,每个人都可以使用它。它能被素食主义者最多使用素食主义者。素食主义者也不能使用大多数乳清,因为它是江苏体彩11选5日记蛋白,即使你仍然使用rennin处理,所以如果你是江苏体彩11选5严格的素食主义者,即使你不是素食主义者,你无论如何你都不能使用乳清,所以它检查了所有盒子,因为它可以检查所有盒子每个人都使用。

问:因此,想要建造肌肉堆积的人像你的身体建设者那样占据了胶原蛋白的这些东西,各种各样的种类就是有益的,因为他们所采取的很多东西都有很多东西.

答:4.45分钟 - 这就是这就是事情,我认为这些产品中的许多东西是因为它的填充剂或其浓度的味道或其令牌的数量只是为了使它更具营销。但在一天结束时,优质的蛋白质是一种优质的蛋白质,所以我们应该在看蛋白质粉末时应该看的是蛋白质。高品质的蛋白质,大量的蛋白质,纯粹是因为你想寻找最多的蛋白质,而且如果我们在功能结果方面比较所有蛋白质头部到头部,那么你的人之间的说法也没有太大差异黄金标准乳清和豌豆,所以根本没有利用乳清。我们在两者之间真正看到的唯一江苏体彩11选5优点是,如果你现在正在磨损,你正在臃肿而且痉挛,那种东西都是这一切,它可能对你来说可能不好工作,所以尝试别的东西,变量选项是豌豆蛋白质。现在我真的不喜欢本身的卖,因为我认为这些福利为自己说话。所以,如果有人使用乳清,它对他们来说真的很好,而且他们没有任何不利影响,就没有理由不使用它。但是,他们也有一些良好的理性,也是如此,因为我们真的不想一直吃同样的事情。

问:所以如果你有江苏体彩11选5人吃了大量的肉,然后喝了这些巨大的摇晃,并且正在健身房,思考我喝了所有这些蛋白质,所以我可以推动这些真正的重量…你在20岁的普通幼稚子里拍摄的是,想要看起来很苍蝇,但不知道这是什么,在咖啡因等方面,你的一般认为你必须在健身房和东西中看到什么。

答:7.28分钟 –我认为它可能是矫枉过正,我认为最重要的是只需要看看你的结果是什么。你所需的结果是什么,你的目标是什么,结婚你所做的事情这很简单。我们没有任何真正的证据表明每天每千克体重超过3克或4克蛋白质将在刚刚浪费之外做任何事情。然而,每天每千克体重的3克蛋白质是很多,因此可能是您将获得多少益处的极限。我在那里得到的是,如果你吃了3或4个真正的饭菜,他们含有肉,肉类和蔬菜,以及所有好东西,你都会在那顿饭中得到足够的蛋白质,真的没有良好的理性有任何额外的蛋白质。你可能想在你的训练窗口周围做一点点,你可能想在那里有一点蛋白质,但在那个障碍物的耳朵外,当你从其他来源获得足够的蛋白质时,浪费就是浪费时间。我们已经卖掉了这种错位的想法,蛋白质饮料是某种魔法,因为你喝了你努力训练的蛋白质,你会得到巨大的,但蛋白质粉末和蛋白质饮料对食物没有好处,这就是我总是说的原因作为一家公司的东西,我们在Nuizest也是'FOOP First',我们永远不会试图说服有人在不需要它或作为疯狂的食物的替代品时服用我们的产品。所有蛋白质粉末所做的是提供便利性,因为如果您是在高级竞争的运动员或者是江苏体彩11选5身体建设者,因为身体建设者可能是规则的例外,所以要说的更常量的蛋白质摄入量有益的益处和更高的蛋白质摄入可能是有益的,如果难以通过食物的任何原因难以让一些蛋白质震动的任何原因绝对不是问题。在发展方面,在发展中我们没有看到发生这种情况,除非人们服用类固醇,如果人们服用类固醇,那么我们会看到一些有趣的事情就像二头肌的眼泪一样发生,啄泪是江苏体彩11选5很好的例子,你很少看到啄泪的泪水肌肉实际上完全来自幽默,你看不到人们在人们训练中自然地训练,你通常只会在服用类固醇的人中真正看到。这是江苏体彩11选5例子,当身体发展到其支持性的组织结缔组织所有那种东西。当人们只是吃良好的饮食并确定他们可能会补充一些蛋白质并做好质量的力量训练,他们通常不会快速发展,但如果他们与他们的训练愚蠢而言,他们绝对可能会伤害自己,这是所有这些事情你谈到了在进入并推动它之前,确保你在基础级别够强劲。

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问:我是江苏体彩11选5游泳者,是我的背景,我们用来做很多有氧基地,只是你在那里说的,因为我是江苏体彩11选5短跑运动员,你认为拥有这种有氧基础是重要的吗?

答:12.40分钟 –这是江苏体彩11选5有趣的,因为它可能是理性的,它可能在体育生理领域可能相当争议,因为我们在大学学到的第一件事中,赛艇和游泳者通常是最受训练的运动员,因为它们通常可以做到大量的方式事件的长度是多少。另一方面,在那里也有平衡,因为你想进入很多笔画,与你的笔画更加富有效率,并且有时学习疲劳,这对任何事件都很重要,所以我认为在划船中训练方法多年来,游泳已经改变了很多,但仍然绝对是江苏体彩11选5良好的有氧基础的地方。另一件事是具有神的有氧基础,良好的工作门槛确实是如果你训练自己更高的工作门槛,你可以在一周的高强度的东西中获得更多的季节,也是江苏体彩11选5有趣的方面,我想这就是你在体育馆看到运动员的运动员,如MMA和十字架,他们现在正在做不同的事情,因为他们正在训练这么多不同的方式,它并没有真正有意义,但他们能够做到这一点,因为他们已经建造了这一切都是这个惊人的工作阈值,所以它有很多各个方面。

问:这取决于这个人,并不是有些人可以每周处理8或9个会议,有些人可以处理他们休息的5个会议,但它们仍然在游泳池中快速。

答:14.21分钟 –绝对有一本叫做的伟大书有目的的原始而且它是江苏体彩11选5散发的教练和良好的Powerlifter自己称为Marty Gallagher,在那本书里,他评估了或者看着一群传奇的浮法和健美和他们训练的各种方式,它们真的不同。这些是世界冠军所有人,你有一周训练两次的人,只做江苏体彩11选5非常短的会话,他们可能会一周两次训练,这是它和其他每周训练六天的其他人。其他运动员每周六天每天做两个会议,所以他们每周训练12小时,与每周两个小时的人训练相比,但它们都是在同样的水平上,它归结为你如何回应培训,您的生活中还有什么,您的培训的数量和强度是多少。如果您仔细训练更近的故障,您可能需要更多时间来恢复。

问:你经常看到,我刚刚对泳池里的人们们再次努力训练真正艰难的人,以及那些培训你认为应该得到的人真正做得更好,但实际上没有改善。然而,孩子们感到觉得他们已经睡了一点点,他们做得很好。

答:15.53分钟 –给自己恢复时间也是江苏体彩11选5新鲜的事件很有趣,但董事会的变化也是我所知道的很多电力升降机,因为他们希望恢复时间才能在满足之前每周训练我现在所知的顶级电​​源升降机将培养更加像重量升降机,那里我们将在星期四晚上训练直到周六晚上,因为你想在真正罚款随着你的升降机调整的情况下保持清新但新鲜想留在凹槽基本上,所以你要回到你不打算做的事情的东西,你不一定使用相同的强度,但你仍然会进去做运动,因为这是批判性重要的。

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Cliff Harvey.采访– Part 3

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转录物:

问:有江苏体彩11选5全面的绩效的方法是你鼓励你的运动员进入的东西,以及他们如何察觉?

答:15秒 –这不仅仅是运动员,而且对任何人来说都是重要的。正念是我放在一起的每个计划的江苏体彩11选5关键方面,你们可能会知道在饮食模式方面存在真正有趣的研究;例如,您可以在其中江苏体彩11选5群组中有两个群体,您可以给出江苏体彩11选5心灵计划,其中江苏体彩11选5你给出江苏体彩11选5营养计划,而这一团体与营养计划的人们更好地做得更好,因为他们更加了解了什么继续。我认为这对健康至关重要,这对于我们培养更加谨慎的生活方式,它几乎就像它给我们一点交界处一样重要当我们即将以同样的方式对某种情况做出反应时,这就像江苏体彩11选5小的机会窗口;相反,更有意识的是,我们可以在这种方式方面更适当地回应它,这将更加有利于我们真正想去的地方。所以我认为它的经验非常重要,并且在我的经历中得到了很好的收到,我认为它是由于我的客户很好地接受的原因是因为他们可以与我的立场有关,我迄今为止的职位如果我正在与运动员合作,他们知道我是江苏体彩11选5运动员,所以他们可能会在'对他的努力工作的情况下,他们可能会采取一些方面,所以我可能会给这个裂缝给这个裂缝'。和健康状况的人认为,他们认为它可能有助于悬崖与他的健康状况,因此可能会为我提供很好的工作。另一方面是因为我通常会用一种证据的互补方面的互补方面,人们知道它并非没有任何理性,就我们正在做的事情而言,所以通常很好地接受,我认为心灵已经过去了它被认为是奇怪而美妙的地方,这是如此基础,很多心理学,只是一般的健康实践,我认为大多数人对它很开放。让我们面对大多数人作为从业者看到我们的人无论如何,他们都经常准备好,他们已经通过实际预约失去了很多抵抗力。你会得到一些仍然抗拒的人,但很多人已经走了很多,因为他们在这是这么多的抵抗力的时候,他们真正进入你的办公室是这么艰苦的挑战实际上已经被打破了,他们准备好揭露江苏体彩11选5裂缝,我认为是因为它让我们必须非常清楚我们正在做的事情,非常清楚我们的专业责任,因为它让我们处于相当的权力位置在某些方面,如果我们正在做没有有效的事情,我们可能会滥用这种权力,我认为我们必须非常小心,就我们申请的是有意义的。

问:你已经在很长一段时间内采取了饮食的整体方法,这是如何帮助你的抑郁症,或者是你仍然要意识到的事情,你是否识别你的触发器

答:3.56分钟 - 这是江苏体彩11选5很好的问题,因为我对待疾病的思想非常抗病,你知道我认为我们肯定可以超越我们自己的健康问题我们自己的健康挑战,我认为我们可以超越但是当我变得非常谨慎人们声称已经治愈了这一点,而且我经常被人们接近人们,说你治愈了你的克罗恩氏病,你是怎么做到的?在这方面,我不考虑它,我不认为它是为了痊愈我的克罗恩,我真的很好地没有克罗恩的症状,这并不是说我可能不会在某些阶段复发,此时我觉得很好的坝,已经做了多年,但我的经历可能与别人的经历是如此只是应用我所做的事情可能不适合别人,而且狗屎作为研究人员来说可能是巧合的我所做的只是巧合,因为这也是你在数据中看到的东西。

但心理健康的事情很有趣,因为这可能是我的持续时间更大。我不会说我遭受抑郁症,我仍然继续患有抑郁症。我的特殊抑郁症是双极两次抑郁症,所以在那里有专业人士和甚至。在那里有许多好处,因为它的刺激性挑战是对我的表达的双极抑郁症的特征,表达了高生产率超细焦点这些类型的东西,所以我可以是超高富有成效和超专注,实际上在某些方面非常高兴出来并谈论一群人,写一本书,做了所有这些东西,也同时遭受了非常严重的抑郁症的痛苦。所以这是江苏体彩11选5非常有趣的地方,因为我说对它有利益存在挑战。

我认为我在运动和身体挑战方面造成了侵蚀性,并且很长一段时间的事情已经大量帮助,我可能始终在早期的情况下始终认识到这一点但我认为只是让这一基础非常重要,以鼓励我认为当你有精神健康的事情时,我认为这是如此重要的一般性。认识到触发器最大的是压力,睡眠不足,那些在它的顶部批判着重要的是思想的关键事情,因为你可以识别你的触发,但你也可以注意到你的触发器和你的触发器。这是江苏体彩11选5更深刻的认可程度。你知道也许我开始到达那个点,在那里我可能摔倒在那个悬崖上,所以发生了什么?我该怎么做才能改变未来几天的情况,我应该睡觉,因为我应该这么有点令我想到的那么令我吃东西,我应该缩短一些令人统治性重要的东西所以我认为一切都从江苏体彩11选5正念的基础流动。这是江苏体彩11选5过程,我认为每当我们有任何类型的健康挑战,无论是身体,精神,他们都是相同的,无论如何都是相同的复杂,我认为我们真的需要对我们所在的地方感到满意,这是江苏体彩11选5奇怪的事情在抑郁症的背景下谈论,但对我们而言,但不一定满意的地方感到满意,这是江苏体彩11选5持续发展和发展和发展的持续过程,但它也并不意味着一切都有江苏体彩11选5终点突然完美而且有一件事,特别是与其他从业人员一起工作,实际上是江苏体彩11选5导师,因为他们经常来到这一领域,因为他们有江苏体彩11选5治疗之旅,我总是在你会被痊愈的时候问他们成为这一点撤退了幻影,以至于他们在某些时候通过所有这些都在追逐我正在做的事情和学习我将健康,或者我将成为快乐或生活会更好,但如果我们观看它这样它'从来没有发生过这样,所以我认为我们必须认识到这是它的方式,我们可以继续学习,成长和发展,但这是生命的过程,这没关系,我们不断分解它的身体不像我们处于治愈状态,然后完美的是,一旦我认为我们需要达到这一点就是一样的。

问:如果你正在进行一种感觉真的黑暗的状态,那么让人们很难,我认为它有自己的旅程来让自己出去,或者回到你的均衡。

答:9.05分钟 - 那些问题的问题是我们将事物归功于我们不做任何事情的地方,直到我们觉得糟透了,所以我认为我们最重要的事情是我们在所有时间内设置了更好的健康基础即使我们偶尔为那些患有抑郁症的人感到沮丧,我们也能够更具弹性,并且我们更快地反弹可能我们没有相同的持续时间,严重程度,复发频率就像任何健康状况一样它是关于更不断地设置基础。我们拥有的江苏体彩11选5问题是,例如我沮丧,我要去看江苏体彩11选5议员,你开始更好地看到议员。你可能会更频繁地看到议员,但遗憾的是,可以有一大堆其他东西来到时间差,现金差,所有这些东西都在发挥它,所以当我们生病时,我们倾向于照顾自己。如果我有江苏体彩11选5寒冷的人说,你们会得到这个问题,说你不能感冒,你是江苏体彩11选5自然的道教。为什么我不能感冒它是一种表达,表明我有江苏体彩11选5功能的免疫系统,我实际上很好,因为我感冒了,他们说你要做什么。没什么,我漂亮地吃得很好,我锻炼身体,我试着睡得足够的睡眠,我调解我做了所有那些我真的不得不在我寒冷时做出明显不同的事情,因为我只是要去事实上,我有一点冷,没关系,我相信几天我会好的,这不是江苏体彩11选5大问题。这只是生活的一部分,但人们认为它是抗生生活或反健康,而且它是同样的事情。

问:你的健康或病人

答:10.46分钟 - 这就像营养有良好的食物和坏的食物,但是在孤立中,如果你在完全或饮食中看待他们,我们通常可能更多的健康促进饮食较少的健康促进,但这是我们真正看到它的唯一方式我们真的不能说巧克力吧是江苏体彩11选5坏的食物,因为如果你每年有江苏体彩11选5巧克力棒,那么你吃的其余部分都是自然的,整个和未经处理的它的东西不会让你的凹痕对你来说可能会以同样的方式对你看起来有趣的剂量,我不能有意识地说,酒精对人们不好,因为一天喝一杯似乎是健康的促进对于所有死亡的原因。就像咖啡一样,每天三杯咖啡似乎是健康的促进而不是健康负面,但剂量和曝光你有更多的东西,它开始越过另一边。再次依赖于这个人。这是江苏体彩11选5我们在研究中看待更多的区域,我的意思是真的研究这是真正酷的是,n等于一种经验批评性重要。我们经常在健康竞技场中做了什么,我们大多数时候看起来最好的人,我们围绕这一点营造出最佳的实践指南,但我们在以复杂的方式申请时,我们会为客户提供荡妇。所以我们说这是最好的,它应该为你工作,但它可能不是江苏体彩11选5起点,因为我们基本上基本上保护自己和我们的客户,因为在所有概率中,它将为你工​​作最适合你他们可能是那些重要的异常值之一,因此我们需要准备好枢转和枢转,以便改变我们所做的事情,以满足个人的需求。

现在n = 1的经验批评性重要 - 为什么这是对他们和个人级别的原因是什么,对你或你或我来说是对你或你来说是最重要的事情,它可能不是什么适用于其他人,这就是为什么我们不能总是用它来确定对方最适合的是什么。对我有关的是什么不一定会为别人工作,这就是为什么我总是从最佳实践的基础开始,但我以自己的经验和我在他们的经验中看到了什么,这是我们获得江苏体彩11选5非常好的结果的经验。

问:你给他们食物日记,并监控他们的睡眠,给你那个洞察力吗?

答:13.22分钟 - 在客户端上,是的。这对他们的目标有点敏感,现在他们在哪里。如果通过我们的咨询流程通过跟进和他们睡觉的东西,那就不是我监控的东西,因为这是照顾的。我可能看起来或思考也许他们实际上并不清楚他们正在吃什么,所以我申请了江苏体彩11选5食物日记,但如果我认为那个人在看到他们的食物日记之后,我认为他们是诚实的它似乎他们正在吃得很好,在那里做一切都在那里看看别的东西。所以也许我们会看看睡眠或压力水平或血迹,看看是奇怪的事情。所以,对个人来说非常敏感。

问:你看着自己的自我谈话,他们自己的生活态度?

答:14.25min-big时间,这可能是我与之合作的营养外的关键区域。几年前我做了很多学习,我做了一些有趣的事情Psych-k®.伊克森催眠reiki.各种各样的各个方面都在更传统的心理学中,也是在围绕我没有学习每人的心理学读取文本的谎言的其他方面,以便更好地了解人类行为和人类模式,以及最重要的事情之一是我们的自我意象自我谈论所有这些类型的事物以及如何影响或者我们如何表现,我认为这是我们在营养或自然病变中所做的巨大珍贵的方面,因为那些人​​认为自己是原因的自我限制的事情他们自我破坏,通常是他们只是阻止他们的原因通常是他们无法建立它们的原因,这是真正重要的行为模式。所以我们从两个天使看江苏体彩11选5是确定限制自我图像和自我谈话,并尝试转移,也只是在自我谈话自我意象方面的真正积极的模式,积极的可视化和所有这些东西都是这样的以最有效的方式,因为还有更有效和更有效率的方式,所以这就是我所闪耀的所有东西,我已经从我所学习的事情中闪闪发光,也是一位运动员的个人经历是江苏体彩11选5很大的部分这是江苏体彩11选5有趣的地方,我们可以从帮助人们表演方面采取暗示。

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问:您是否鼓励人们的特定例程,例如充分利用您的早晨,锻炼,饮用大量的水,如此,日记?

答:17.05min - 是,这个人来说,对于个人来说,它可能是不同的,但是有些事情似乎是江苏体彩11选5主题,其中江苏体彩11选5是你所说的起床并拥有几杯大杯水,以确保你在那个时候再水化了你睡着了,你可能会略微脱酐,这是第一名。我认为早上的时期是江苏体彩11选5非常强大的时期,因为我认为人们需要得到一些重要的事情,这不是紧急的东西这是重要的东西,如果你想写一本书,我已经写了一些书籍,如果我每天早上都没有留出时间来写下没有办法我会写这些书籍,但这些书籍都不是迫在眉睫,这不是我要编制的税收或我必须回复的电子邮件无论是自由裁量的东西,无论是什么意义,但都很重要,所以我认为这是我们想做的那些对我们最佳生活满意度最重要的事情,但不是紧迫的。但是你第一次做到这一点,你每天都这样做,你把它脱离了,你筹码了它,所以你基本上到达那里你完成了。但这也是江苏体彩11选5非常强大的时间,即设在当天的意图。我经常与客户一起工作的事情之一是鼓励正念,基本上意味着早上调解,但也设立了他们如何让他们的日子成为为什么,因为每天都是江苏体彩11选5很好的大咬尺寸块的生活开始通过其余的进程注入。那么我如何每天都想成为?我想成为这一点,或者我是这个或我或者有这个。这可能是我快乐的事情,或者我的生命是同步和流动的完美典范,类似于那些有助于为那一天制定江苏体彩11选5伟大的意图,他们也可以成为我们回去的个人咒语感觉就像事情失控。我用了很多我在世界上有很多东西,因为这通常是我们饿死的东西,或者我们认为我们是什么。我们觉得我们拥有我们所要做的所有这些东西,事实上,如果我们阻止自己,并说我在世界上所有的时间或者意识到这实际上是真实的,因为我们在24方面拥有什么一天的小时,我们将分配给我们实际上的某种程度,想做的事情,可能是我们备受提交的,我们承诺我们对我们所吸引我们生活中所吸引的各种东西的分散注意力,所以如果我们所在的所有事情要改变他们的改变他们,但在此刻,我们仍然可以让自己回到相对平衡的观点或者只是应用那些小建议。

Cliff Harvey.采访– Part 4

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问:我要回去问你江苏体彩11选5问题,你之前提到过你不同意排毒,你可以更多地解释任何关于排毒的难以置信。

答:26秒 –绝对,我思考的几件事是谬误,其中江苏体彩11选5事情是我们的消化器官被食物和我们所做的所有事情纳得过度征税,我不相信那是正确的,我认为如果我们正在吃江苏体彩11选5良好的健康促进饮食我们的自然和固有的排毒系统将正常工作,并且没有必要每次解释它们。我也认为,我们在现代世界中有江苏体彩11选5真正的恐惧,这是江苏体彩11选5非常胸围的毒素,这并不是说我们的环境中没有毒素,这对健康有负面,但我认为人们太害怕了他们正试图不必要地摆脱这些东西,我认为这部分是它扮演了这种想法,我们在某种程度上通过我们吃的食物和我们进入的环境以及我们已经成为我们已经成为不洁的环境我们已经变得糟糕了这一切都是非常消极的图像,我认为无论我们在我们的身体状况还是我们将自己暴露于最佳地点的地方,我们都是在从它开始的最佳地点,这是江苏体彩11选5积极的赋权,这是关于爱的,尊重,滋养自我,滋养自己不要饿死自己,试着摆脱你所知道的邪恶。它关于滋养自我,所以它是关于回到真正的食物和建立身体,而不是试图将它挨饿。所以它基本上采取了更积极的心态。就像我说禁食仍然是绝对理性的,但这应该以积极的方式完成,我们将它用作几乎识别我们陷入或可能重建我们令人鼓舞的行为和模式的经验增加适应我们正在学习使用燃料更有效地促进胰岛素敏感性所有这些类型的东西,而不是吓到我们内心的事情,这几乎是我们试​​图驱逐的所有这些恶魔的中世纪古代心态,而且它毫无意义。而另江苏体彩11选5原因是我认为很多戒烟者特别是在那里的排毒产品并不是那么有效,他们不是真正的证据,他们是人们在他们自己的口袋里排队的好方法,我认为我们会更好休息只是回到自然进食。

问:发酵食物怎么样你的想法?

答:3.06分钟–大规模进入它,在我的下一本书中,我致力于传统发酵食品的整个主题,因为它们一直是我们的饮食的一部分,即使可能在Homo Sapiens之前,Hominids都是发酵食物或吃一些类型的发酵食品,所以它总是如此一旦我们认为,一旦我们认为,我们猎人一直是我们的猎人一直分开,这一直是传统饮食的甚至更大的部分。我们绝对似乎有我们发现的微生物群,我们知道你的众所周知是如此批评健康方面是否从表现通过肥胖到心血管疾病,癌症无论发生什么,都是微生物群是如此严重重要。我用来认为如果我们正在吃江苏体彩11选5非常好的健康促进饮食,你并不一定需要每次说益生菌,但我仍然相信,但我认为现在可能有江苏体彩11选5更好的理性,现在有一些更加不变的频繁摄入益生菌的食物,因为它们在传统饮食中如此泛滥,我认为当我们开始更多地走向我们的较长的食物链和更高度加工更高度精致的食物时,我们认为这是我们大大减少的东西。我们只是不需要拥有同样的发酵食品储存目的,现在我们有冷链,而是我们有冰箱,我们真的不需要它,所以我想,我不知道有人是否已经评估了这一点实际上就是关于它的研究,但我想象如果你实际上看着有多少发酵的食物人们用来与现在相比,它几乎没有什么比较高比例的饮食,所以将给我们江苏体彩11选5相当高的饮食常量摄入益生菌化合物,所以我认为对那些更频繁地有很多益处,它们也很容易。

我真的很练习懒惰的男人’发酵和发芽的方法以及所有这些东西,因为我认为人们会使它复杂化。如果您需要观看20分钟的管视频,以弄清楚如何发酵您过度复杂的东西。我在瓶子里买蛋格库特的好品质,只有很少见到,因为我现在倾向于自己发酵很多。但基本上吃了那个剩下的一点点我只是把它填满了,无论如何夏天,我正在腌制很多甜菜根,所以我只是把甜菜根夹在他们的充分夹出来,用过滤的水烧了一些盐在夹住的垃圾夹在整套四天后你已经有发酵的甜菜根泡菜腌制它美丽,容易。

问:你还觉得在吃发酵食品的人方面,他们不会对我们一起吃东西,我们可以在全年里吃大量的纤维,现在我们可以进入益生元食物,而他们不可能可以获得许多食物,从而获得发酵食品的原因。

答:6.27分钟–是的我认为某种程度的鸡肉和鸡蛋,因为如果我们越来越接近进食更加自然和未加工的饮食,我认为我们将在董事会上积累累积益处,我们将采取更多的纤维和无论如何,辅助结构性肠系健康的更多腋窝营养素,以及我们也服用那些发酵的食物,我们也服用了那些益生菌化合物,所以我采取了你所说的,但我不认为我们还有一点我们正在吃那些孤立的发酵食品。总是会有一些食物。

问:是的,但也许不是那么多的益生元食物,因为也许是肉和脂肪和发酵的蔬菜,因为他们不会通过冬季时间患有任何蔬菜。

答:7.20分钟 –是的,我们预计一些最耐食物,在当天提供了更多的食物,在当天回来的抗性淀粉和纤维像蒲公英,托尔蒂奥·佛罗里尼亚州一样,现在人们只是扔掉花园的东西。

问:所以我们会在夏天的时间里吃那个

答:7.45分钟 –是的,但它们也可以干燥并食用它们也可以发酵。我同意你的看法,但另一方面,许多发酵的食物也非常高,纤维和淀粉也很高,因此你确实得到了一些着色,但我绝对同意他们将成为我们更大的大部分饮食在现在我们有江苏体彩11选5多样性的那一天,我们多年来吃得更大,可能不是季节性,我们可以更好地获得我们使用益生菌食品的东西几乎和更多的食物钉在一起。

问:我已经阅读了乳酸嗜睡症的一些研究,这太多实际上没有有益。所以这就是为什么我说如果我们正在做我们自己,我们正在喂它,我知道它没有很长时间,无论如何我们都可以实际上推动一些人的一些不平衡情景。

答:8.52分钟 –我认为我们减轻了这种风险的方式,因为我们必须记住微生物群体的研究,这在其婴儿期非常多,我们真的没有真正的线索,这是我们应该做的事情。我认为我们通过多种多样的饮食来减轻那里的风险;更季节性的饮食;包括许多不同类型蔬菜的饮食,例如具有不同的抗性淀粉在其中不同的细菌饲料均更好或更糟的纤维,因此无论如何您都可以获得一点品种。还要牢记我们正在吃的发酵食品,因为如果我们有酸菜,我们主要得到乳酸乳酸乳酸乳杆菌,只要我想的那么长就可以获得一些不同的文化或不同类型的培养蔬菜。我们越来越多样,我们减轻了补充补充的风险,特别是益生菌的任何东西都没有高益生菌真的。它们很高,他们会帮助补充肠道,但它不像服用350亿CFU胶囊,那是我认为如果我们补充江苏体彩11选5菌株,那么这是江苏体彩11选5有趣的事情,我们就会开始遇到问题因为补充公司经常会说,这是唯一被证明影响这一点的唯一压力,但这有时可能是卑鄙的,这是它的唯一江苏体彩11选5真正研究的压力也是如此,它并不一定意味着它唯一情感的压力是一种情感菌株,而是看一下千兆和万亿的细菌,真菌,酵母,原生动物,噬菌体,并说我们应该补充这个特殊的菌株。这是第一件食物的另江苏体彩11选5好理性。当事情真的很复杂时,我们希望以最雄辩的方式简化它们,并不能使他们失望,以欣赏整个事情的复杂性,并认为我们这样做的方式是要回顾,以便期待我们基本上回到了一般来说最适合人类动物的饮食,然后我们围绕着江苏体彩11选5局部的境界,但我们一直保持一定的基地。

问:结束三个关键的东西,你建议人们做出鼓励他们的营养,体育和能源。

答:11.43分钟 - 最重要的是要吃80%加天然食物的饮食,所以如果人类成为80%的那样,这不是江苏体彩11选580%的部分,这并不是说人们创造或同情的食物或任何坏的东西就是如此提供这一基础,这是我们想要先看的东西,所以吃自然食物第一。

两次冥想 - 鼓励深入的做法,因为这将在我们对我们持有的行为方面发挥其他一切,我们能够如何能够继续吃得很好,所有东西都基本上受到影响。

并且三次举起重物,因为我认为现在大多数人现在的缺失组成部分是他们不开发基线体力,我认为在生理上有这么多健康交叉,我认为这也是江苏体彩11选5有趣的心理相关性当我们在身体上变得更强壮时,我们也觉得自己更强壮。